Perry794
31.05.2012, 16:55
Wie baut man richtig Muskeln auf? Und wie bekommt man ein Sixpack?

trainiere jetzt schon seit einem Jahr und mache ca. jeden 3 Tag bauchmuskeltraining und 3 mal die woche krafttraining, aber verändert hat sich seitdem nicht viel...

kann mit jemand sagen, was sollte ich beim trainieren beachten sollte?

lg

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Antwort
von Perry794
01.06.2012, 15:25

Vielen Dank für eure antworten ;)

an der ernährung könnte es liegen, welche produkte enthalten denn eigentlich viele eiweiße?

und wie viele verschiedene kraftübungen sollte man denn ausführen, damit man alles ein wenig trainiert?=)

solltte ich am nächsten tag muskelkater haben?

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