Hallo :)

Also, ein paar fakten zu mir :)

Ich bin 22 Jahre alt, 176cm, 70 Kilo. Ich wollt mal wissen wie meine Ernährung zum Alltag passt und ob ich zuviel Kalorien oder zu wenige zu mir nehme? Dazu muss ich sagen, ich war früher sehr sehr dick, heisst 1,60 und 90 kilo und hab seitdem ein sehr krasses problem mit meiner figur. Was ich so esse schreibe ich jetzt mal auf als tagesablauf ma auf:

Frühstück;

Schüßel mit Erdbeeren, 150g Müsli+Haferflocken mit 0,1%Milch.

Dann irgendwann gegen mittag;

Ein paar tassen kaffe mit schuß milch, und verschiedene Früchte ( so um 2-3 Äpfel und Orangen)

Abends;

2 dicke scheiben Brot (wirklich dicke scheiben, ich mags wenn man dicke bissen machen kann ohne das das brot gleich weg ist^^) mit Magerquark drauf und dazu auch so 2 Äpfel.

Falls ich zwischendurch mal Hunger kriege greife ich auf 2 Karotten und Äpfel/Orangen zurück.

Also meine Tätigkeit besteht größtenteils nur aus sitzen, jedoch fühle ich mich immer dick weil ich zu so wenig bewegung komme und trotzdem das gefühl hab zuviel gegessen zu haben.