Hallo Leute,

ich bin 15 Jahre alt und würde gerne 5-10 Kilo abnehmen.

Bis jetzt habe ich mich oft gefragt wie soll ich am besten Abnehmen?

Bei mir ist das blöde das ich nach der Schule von 13-17 Uhr alleine zuhause bin und entweder zu faul oder nicht weiß was ich essen soll meistens esse ich nach der Schule Pizza oder Dönet oder so Fastfood sachen.

Jetzt habe ich mir vorgenommen nur Wasser zu trinken. Alle süßigkeiten habe ich gerade in dem Mülleimer entsorgt. Meine letzte Mahlzeit sollte um 17 uhr sein. Zusätzlich habe ich mir vorgenommen jeden Tag 2 bis 3 halbe Stunde Sport zu machen. (Fitness-Fahrrad-Gerät).

Meine Frage wäre jetzt könnt ihr mir sagen was ich am besten einkaufen soll um morgens mittags und abends zu essen?

Ich würde mich sehr über eine hilfreiche Antwort freuen und die Leute die mir dumm kommen brauchen garnicht auf meine Frage zu antworten.

Vielen dank im vorraus! <3