Hallo, also ich habe folgendes Problem. Ich habe vor ein paar Wochen beschlossen fuer den Fruehling paar Kilo anzunehmen einfach das ich mich wieder wohler fuehle. Kurz zu mir. ich bin 1,67 gross und wiege immer zwischen 64 und 65kg. Eigentlich bin ich ja im Idealgewicht aber ich moechte einfach die Speckrollen um den Bauch abnehmen also so das ich zwischen 58 und 60kg wiege. Jeztz habe ich meine Ernaehrung schon umgestellt und verzichte so gut es geht auf Schoki, Fast Food ist ganz gestrichen, genauso wie Cola oder Alkohol. Ab und zu goenn ich mir aber was :-) Dann fruehstuecke ich taeglich mein Sonnenblumenkerntbrot mit Schinken, mittags gibts nen fettarmen Joghurt, zwischendurch nen Apfel oder Banane. Abends ess ich dann richtig aber auch nur eine bis vllt mal 2 Personen. Trinken bin ich momentan bei 2l am Tag(Wasser,ungesuesster Fruchtsaft) dazu abends meine taegliche Portion Sport ( halbe Stunde Hometrainer,Trampolin,joggen ab und zu). Also wie ich dachte mach ich alles richtig. Aber jedesmal auf der Waage koennt ich schreien. Ich nehm einfach nicht ab. Im Gegenteil manchmal ist sogar mehr drauf :-( ( Vor allem weil jeder was anderes sagt. Die einen meinen das man jeden Tag Sport machen soll, die anderen nur jeden zweiten Tag. Ich weiss das die Muskeln einen Tag Pause brauchen um wachsen zu koennen. Aber zum abnehm