Hallo ihr Lieben. Ich bin 16 und leide unter starker Emetophobie, die ich zwar wieder einigermaßen in den Griff bekommen habe, durch meine Psychologin, die aber dennoch presänt ist. Nun zum eigentlichen Problem: Ich hatte den ganzen Tag schon eine starke innere Unruhe und appetitlosigkeit. Nun bin ich fest davon überzeugt eine Magendarmgrippe zu haben, mag für die Meisten harmlos klingen - aber es gibt nichts schlimmeres für mich. Normal legen sich die Gedanken bald wieder, aber ich hatte grade ein noch nie vorher dagewesenes Erlebnis - ich hatte eine unglaubliche Panik. Mir wurde plötzlich flau und ich habe grässlich angefangen zu weinen und hatte Todesangst, ich hatte wirklich das Gefühl sterben zu müssen! Ich hab dann Rescue Notfalltropfen genommen, und jetzt normalisiert sich alles wieder. Habe aber so gezittert dass ich keinen Schritt tuen konnte, meine Arme und Beine wurden kalt und mir total heiß. Es war so schlimm, dass ich wirklich kurz davor war vor lauter Verzweiflung auf irgendetwas einzuschlagen, damit ich dieses "Tier" in meinem Kopf und meiner Brust wegbekomme. Kennt sich jemand mit solchen Attacken aus? Ich hatte richtig Angst vor mir selber, und ich habe immer noch Angst davor, mir vielleicht beim nächsten Mal etwas anzutun oder auf irgendetwas einzuschlagen weil ich mich total eingeengt gefühlt habe. (Nein, ich bin überhaupt kein aggressiver Mensch, normal bin ich die Ruhe in Person.) Nur wenn diese Angst kommt, fühl ich mich wie ein Tiger im Käfig. Habt ihr Tips?