Teatro200087
13.07.2021, 20:28
?Hat jemand Tips zum Einschlafen?Und gegen die Angst?

Ich muss abends immer sehr viel nachdenken und kann deshalb nicht so gut einschlafen außerdem habe ich Angst dass der Rauchmelder ohne Grund nachts angeht weil ich einen in meinem Zimmer habe und er auch alle 5 Minuten einmal kurz rot aufblinkt und ich wenn der angeht nicht weiß wie man die Batterien wechselt/rausnimmt oder wie man den Melder ausschaltet hier ist noch mal ein Bild von dem Rauchmelder

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Antwort
von Peac3maker312
15.07.2021, 00:38

Also bei mir hat es mit Meditieren geholfen. Das kann ich dir helfen. Ich habe aber auch gehört, dass man mit Büchern auch gut einschlafen kann.

Gerne kannst du auch mein Hörbuch für einen besseren Schlaf in meiner Bio abchecken.

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amslqee
14.07.2021, 19:08
angst zu schlafen?

Hey

Ich hatte gestern einen Traum der mich fast mental fertig gemacht hat, da er mein größtes Problem mit dem ich kämpfe aufgegriffen hat. Dieser Traum hat sich auch so echt angefühlt. Nun habe ich Angst schlafen zu gehen, weil ich nicht wieder davon träumen möchte. Leider denke ich schon den ganzen Tag daran da es mich wie zuvor schon gesagt richtig fertig gemacht hat und wenn ich die ganze Zeit an etwas denken träume ich eigentlich immer davon.

Weiß jemand was mir helfen kann?

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Antwort
von Peac3maker312
15.07.2021, 00:16

Du kannst dich ablenken. Zum Beispiel von Musik, Büchern, Serien oder Filme. Du kannst auch Meditieren, dass hat mir sehr geholfen oder sogar Joggen gehen. Wenn du Haustiere hast kannst du sogar mit ihnen in einem Bett schlafen.

Für einen besseren Schlaf kann ich auch mein Hörbuch in meiner Bio empfehlen.

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verreisterNutzer
14.07.2021, 19:18
Wie kann ich besser einschlafen?

Ich habe ein kleines Problem.Ich gehe abends ins Bett und kann einfach nicht schlafen. Meistens gehen mir noch tausend Gedanken im Kopf rum und ich muss immer an sie denken.Ich weiss nicht was ich tun soll.

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Hilfreichste Antwort
von Peac3maker312
15.07.2021, 00:12

Also bei mir war es auch so, dass mir noch Abends tausend Sachen in meinem Kopf rum gingen. Dann habe ich angefangen zu Meditieren und ich konnte viel schneller einschlafen. Aber du kannst auch ein Buch lesen oder eine Serie schauen. Wenn das nicht hilft kannst du auch einen Spaziergang machen oder Joggen gehen.

Du kannst auch meinen Schafbundle in meiner Bio für einen besseren Schlaf abchecken.

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Heyhi08
09.07.2021, 00:09
Kann nicht einachlafen?

Hey, ich kann wie es schon oben steht nicht einschlafen. Und dass ist nicht nur heute so sondern es ist IMMER so. Und meine Mutter ist da auch keine große Hilfe, sie sagt ich soll früher ins Bett gehen. Ich hab mir langsam angewöhnt gegen 21:30 ins Bett zu gehen aber es hilft nichts, gestern erst lag ich bis halb 2 da und konnte nicht schlafen. Meistens wenn ich bis in die Nacht nicht schlafen kann, Schlaf dafür durch & und das an Wochenenden besonders lang (so bis 11?) Weiß nicht ob es euch weiterhilft aber manchmal wenn ich sehr lang nicht einschlafen kann hab ich sehr traumatisierende Alpträume. Was kann ich machen? Ich könnte das heulen anfangen 😭😩

( Übrigens muss ich immer ein nachtlicht Anlässen weil ich sonst Panik im Dunkeln hab)

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Antwort
von Peac3maker312
09.07.2021, 00:18

Also bei mir bringt es immer etwas, wenn ich vorher Sport mache. Dann wird man sehr schnell erschöpft und müde. Was du auch versuchen kannst, ist es zu meditieren. Das hat schon bei meinen Freunden geholfen. Und natürlich auch nicht mehr an dein Handy gehen, so ungefähr 30 Minuten forher. Manche Meschen hilft es auch indem Sie ein paar Youtube Videos anschauen.

Gerne kannst du auch mein Hörbuch für ein besseren Schlaf in meiner Bio abchecken.

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Superman1973723
09.07.2021, 00:06
Hab Augen zu schlaf aber nicht ein?

Hi,

Ich muss morgen um 8:00 aufstehen und habe in der schule französisch und Schwimmen. Das Problem ist das ich nicht Schlafen kann. Also ich bin müde und mach auch meine Augen zu, aber ich schlafe nicht ein. Hab schon nh Theorie und zwar mir ist etwas warm.

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Antwort
von Peac3maker312
09.07.2021, 00:13

Also erstmal gut, dass du vielleicht wissen könntest wieso du nicht einschlafen kannst. Aber achte darauf, dass du keine Koffeinhaltige Getränke am späten Abend trinkst. Wenn du wirklich nicht einschlafen kannst mach doch einen kleinen Spaziergang oder trinke Milch soll anscheinend helfen.

Bei mir hat es etwas gebracht noch ein Youtube Video zu schauen.

Für besseren Schlaf kann ich auch mein Bundle in meiner Bio empfehlen.

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Emilia337
08.07.2021, 23:52
Hilfe, wie schalfen? Habe gruseliges Video gesen. Hilfe?

Hallo,

Mir wurde eben von einer Freundin ein Tiktok Video geschickt. Ich habe es angeguckt und es war echt gruselig. Auch wenn ich gerne Horrorfilme schaue war das echt viel gruseliger. Und jetzt kann ich nicht schalfen. 😩. Und ich muss morgen früh aufstehen. Hat jemand Tipps. z.B: wie ich diese Erinnerung "löschen" kann oder so. Danke 😩☺️

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Antwort
von Peac3maker312
09.07.2021, 00:06

Also am Besten du schaust etwas anderes an. Zum Beispiel Youtube oder Netflix muss ja auch nichts langes sein. Nur das du mit dem Gedanken wo anders bist.

Ich kann dir auch mein Bundle in meiner Bio empfehlen.

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