Hat jemand einen Plan für mich Für Bizeps Bauchmuskeln....? Danke im voraus Lg;)

Also an die jungs. , würdet ihr einen anderen Jungen schlagen wenn er eure Liebe die ganze Zeit proviziert und sie nervt? Aber ihr seid kein paar

Es geht um freundschaft.. nähmlich sind ich und meine "Beste freundin" schon seid 2 jahren befreundet, doch in diesen zwei jahren hat sie mich immer nur angelogen und hintergangen und nie damit aufgehört sondern immer alles noch schlimmer gemacht, doch ich hab ihr immer verziehen, weil sie zu stolz war um sich zu entschuldigen! Jetzt gehe ich innerlich daran kapput (da sie mir so schlimmes angetahen hat),.. was sie mir angetahen hat kann ich jetzt leider hier nicht schreiben. Aufjedenfall bin ich immer nett geblieben und hab mir so viel mühe beim beschenken für weihnachten oder für ihren geburtstag gemacht, wo sie mir nur einfache dinge, die einfach verpackt waren und das ganze geschenkt hat.. klingt jetzt alles noch nicht so schlimm und verletzend wie es eig war nur jetzt denke ich schon an selbsmord, weil sie mein leben praktisch tötet,! Sie ist seid einen monat mit einen streitsüchtigen mädchen, (wie alle finden ,*ich mit einbegriffen) befreundet, die mich die ganze zeit versucht runterzumachen! Jedenfalls sind sie nun bfffffff geworden und praktisch schon wie schwestern, wie an ihrem status zu sehen ist.. ! Wo drin steht: ich liebe dich für immer schwesterherz mimi. Und sie weis das ich das lese, deswegen setzt sie immer noch eins drauf! Ich hab zwar auch eine sehr gute freundin im gegensatz zu ihr, nuuur sie ist so einfersütig auf sie, nur weil ich einmal in der woche was mir ihr mache.. aber ich frage sie seit einem monatat ob wir uns verabreden können znd immer heisst es nein sry bin schon verabredet :'(. Ich weiß nicht mehr was ich tuhen soll .. sie verarscht mich immer weiter obwohl ich immer so lieb zu ihr bin und ihr alles anvertraue/verzeihe! Nur ich kann die freundschaft nicht beenden, weil wir beide außenseiter in unserer klasse sind und keinen anderen haben! Sie würden mich mobben,.. und klasse wechseln erlauben meine eltern nicht, da ich schon einmal wechseln musste weil ich extremst gemobbt und fertig gemacht wurde.

Hey, bin noch jung, (8. Kl.) 1.82m groß ..JA! Und ähm möchte meinen Körper doch etwas muskulöser machen! Kann mir jmd Tipps geben? Mache bisher jeden Tag 20 Liegt.St. und 20 Situps.

Hi, ich bin 17 Jahre alt, wiege 70 Kilo, bin 1,80 groß, ziemlich sportlich, gehe regelmäßig ins Fitnesscenter, aber wünsche mir etwas mehr Masse anzulegen. Durch Essen nehm ich nicht wirklich zu, mein Fettgehalt im Körper liegt bei 7%, ich will auch garnicht wie Hulk oder The Rock mal aussehen, aber es wäre schon praktisch etwas mehr draufzuhaben, gerade auch für meine Lehre die ich vor kurzem begonnen hab als Anlagenmechaniker, weil meine Kollegen alle gute 20 Kilo mehr wiegen und denen manches schon einfacher als mir fällt... Deswegen: Es soll nicht zu viel sein, ich bin kein Macho und ich würde mich über proffessionelle Antworten freuen, die meinen Körper auch nicht schaden. Die Gewonne Masse würde ich offentsichtlich danach gerne auch in Muskeln umwandeln, nur für den Fall das es jetzt unterschiedliche Arten von Masse gibt. Ich kenne mich nicht wirklich auf diesen Gebiet aus, für den Fall das sich das gerade sehr lächerlich anhört.

Frage steht öben ⬆︝⬆︝⬆︝

heii also ich hätte da mal eine frage. ich würde gerne eine schöne bikini figur erreichen die meinung nach so aussieht (bild)

ich bin nicht übergewichtig. (13jahre,175cm,56kg) Ich trainiere meine bauchmuskeln nun seid 1monat täglich und mache 2 mal wöchentlich (insgesammt 3 stunden) ausdauer sport. habt ihr spezielle übungen mit denen ich viellleicht mehr erfolg habe? ich habe ein gutes workout auf youtube gefunden das ziemlich viel situp varianten beinhaltet. sollte ich mich vielleicht eher darauf konzentrieren mein fett zu verbrennen?

heii also ich hätte da mal eine frage. ich würde gerne eine schöne bikini figur erreichen die meinung nach so aussieht (bild)

ich bin nicht übergewichtig. (13jahre,175cm,56kg) Ich trainiere meine bauchmuskeln nun seid 1monat täglich und mache 2 mal wöchentlich (insgesammt 3 stunden) ausdauer sport. habt ihr spezielle übungen mit denen ich viellleicht mehr erfolg habe? ich habe ein gutes workout auf youtube gefunden das ziemlich viel situp varianten beinhaltet. sollte ich mich vielleicht eher darauf konzentrieren mein fett zu verbrennen?

Hallo! ich und meine, ich weiss jetzt nicht wie ich sie nennen soll, wir haben uns schon mehrmals geküsst & heute hab ich ihr halt gesagt dass ich sie liebe & da hat sie gesagt sie liebt mich auch. dann hab ich sie gefragt ob sie jetzt meine freundin ist & sie sagt: nein ich brauch da echt noch zeit. hab ich was falsch gemacht?

Hey,

Ich liebe ein Mädchen, sie weiß es auch und immer wenn wir uns treffen ärgert sie mich ein bisschen so aus Spaß und ich trau mich nicht dann Körperkontakt anzufangen... z.b sie leicht mit der Schulter schubsen oder soo... Meint ihr wenn ich körperkontakt so vermeide, dass ihre gefühle schwinden? Sie ist sich eh noch unsicher was sie fühlt..

mFG

Hallo zusammen Wie schon oben erwähnt möchte ich anfangen Muskeln aufzubauen und möchte euch fragen ob ihr Tipps habt für mich. Zu mir, ich bin 19 Jahre Alt, 1.85m gross, und wiege nur 65Kg. Ich bin shon immer dünn gewesen und möchte das nicht mehr, deshalb möchte ich auch Muskeln aufbauen. Wäre dankbar für Vorschläge, Tipps und Trick aller Art.

Ich bin 1.65m groß und wiege 64kg. Ich fühle mich nicht wohl und will abnehmen. Ich hab folgende Fragen an euch: -Was für Übungen kann ich zuhause machen um abzunehmen? (Crunches, Liegestütze, Planke...?) -Wie lange und wie oft sollte ich diese Übungen machen? -Hilft viel Trinken wirklich? -Welche Lebensmittel sollte ich nicht anrühren? -Aufs Brot -> Wurst oder Käse?:D -Habt ihr noch weitere Tipps?

Ich hoffe auf ausführliche Antworten :/ Danke :3