Keinname555635
26.04.2023, 16:03
keine Schmerzen nach training?

Heyy, ich gehe immer 2 Mal die Woche ins Gym um meinen Po zu trainieren.

Als ich das aller erste Mal im Gym war, hatte ich sofort 3 Tage lang Muskelkater.

Aber jetzt bekomme ich keinen Muskelkater mehr. Ist das schlecht?

Ich Versuche in den 2 Tage immer intensiv zu trainieren, wÀhrend meinen Training schwitze ich und meine Muskeln brennen, sodass ich "stönen" muss. Ich mache auch immer Pausen und mach weiter wenn ich mich ein wenig erholt habe.

Ist es schlimm, das ich nur wÀhrend dem Training muskel Schmerzen habe aber nicht dannach??

Soll ich 3 Mal die Woche meinen Po trainieren??

 ...zum Beitrag
Antwort
von PaulanerSpezi24
26.04.2023, 18:22

Dein erster Muskelkater ist immer der schlimmste oder nach langer Pause ist er auch stÀrker als normal. Jetzt sind deine Muskeln nur daran gewöhnt und desswegen hast du keinen so starken aber so lange du gewicht zunimmst oder stÀrker wirst -> Also verbesserung siehst ist ja alles perfekt :)

 ...zur Antwort
Deroier
26.04.2023, 16:10
Mit 14 weight gainer nehmen?

Hey,

Ich bin m14 und mit 160cm und 40Kg sehr klein und leicht fĂŒr mein Alter. Ich bin der kleinste aus der Klasse und der 2. Kleinste ist 15cm grĂ¶ĂŸer als ich.

Ich ĂŒberlege Weight Gainer zu nehmen, aber ich will nicht direkt fĂŒr 80€ 6Kg Pulver zu kaufen. Sondern erstmal weniger um zu probieren. Den wĂŒrde ich nehmen : https://amzn.eu/d/cYcFAuO

Ist das eine gut Idee? Ich mache dann natĂŒrlich auch reichlich Sport.

 ...zum Beitrag
Antwort
von PaulanerSpezi24
26.04.2023, 18:19

Kenne seine Situation war auch immer der Kleinste bin jetzt 16 und 167cm groß trotzde der kleinste. Gegen dein Gewichtsproblem hilft nur eins Mehr essen und dann wenn du voll bist noch mehr essen so hat es mir geholfen da ich nie wirklich hunger gefĂŒhl hatte. Ist nicht dass was man hören will aber das einzig richtige

Mass gainer sind nutzlos da soe meistens voll mit Zucker sind und zudem leere Kalorien sind du brauchst ja nicht nur Zucker und Kalorien um Muskeln aufzubauen und zuzunehmen sondern auch Mikro und MakronÀhrstoffe in gewissen mengen. :)

 ...zur Antwort
LilPeep15112017
26.04.2023, 17:11
Beim GÀhnen TrÀnen in den Augen?

Moin,

ich habe sowas jetzt schon lÀnher (3 Jahre)

und egal wie stark ich GÀhne, egal ob icv dabei den Mund öffne oder nicht, mir laufen sofort TrÀnen aus den Augen.

Wieso ist das so? Die Gesichtsmuskulstur wird ja bei geschlossebem Mund nicht beansprucht

 ...zum Beitrag
Antwort
von PaulanerSpezi24
26.04.2023, 17:22

Habe das auch, habe mal gelesen dass durch das gĂ€hnen mund und augen befeuchtet werden, man gĂ€hnt ja nicht zwangsweise nur weil man mĂŒde ist. :)

Ist aber unbedenklich

...zur Antwort