Hey,
ich glaube wenn du etwas gesagt bekommst und dir unsicher bist ob es so richtig ist, ist es eine gute Entscheidung sich eine 2. Meinung einzuholen. Ich habe z.B. viel Unterstützung durch Großeltern in schwierigen Entscheidungen etc. erhalten. Sie wissen meist auch wie deine Eltern so drauf sind, welche Eigenarten sie haben und so weiter.
Wie ich finde ist es aber auch eine gute Idee eventuell einen Lehrer den man vertraut (wie z.B. einem Vertrauens Lehrer) oder ähnliches um Rat zu bitten.
Wenn das alles aber keine Möglichkeit ist, kann man auch einen Seelsorger um Ratfragen. Das geht Online oder per Telefon.
https://www.telefonseelsorge.de/
Selbstverletzen ist eine doofe Idee wie ich finde, da es meist dauerhaft sichtbare Spuren hinterlässt und auch nach längerer Zeit noch Erinnerungen wieder aufbringen können an schlechte Zeiten. Eventuell kannst du dich ja anders ablenken.
Mir hat Zeichnen sehr geholfen in dunklen Momenten.
Ich wünsche dir viel Glück und hoffe das es bald besser wird.