Du nimmst ab, wenn du dich in einem kCal Defizit befindest, was du bei deiner derzeitigen Aufnahme auch tun solltest. Beobachte das ganze auf eine Dauer von mindestens 2 Wochen. Wenn deine Berechnung von deinen aufgenommenen kCal wirklich stimmt, und du dann immernoch nicht abnimmst, geh zum Arzt. Ansonsten ist es wichtig, sich entweder nur einmal/Woche zu wiegen, oder jeden Tag. Wenn du dich jeden Tag wiegst, erschrecke dich nicht davor, dass du mal einen Tag mehr, und am anderen mal weniger wiegst. Sind ganz normale Schwankungen im Wasserhaushalt deines Körpers. Es geht hier nur um die Tendenz. Wiege dich auch am besten bei gleichen Bedingungen, also z.B. nach dem ersten Stuhlgang und vor der ersten Flüssigkeits-/ Nahrungsaufnahme und in Unterwäsche oder nackt.

Bitte auch beachten, dass ein so starkes Defizit meistens auf Dauer nicht haltbar ist. Wenn du starke Schwankungen in deinem Energielevel hast, oder vergleichbares, erhöhe die kCal-Zufuhr wieder.

Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.