Heyoo,
ich habe da Mal ein paar Fragen.
Und zwar habe ich Anfang letzter Woche mit dem Krafttraining begonnen.
Neben dem gewöhlichem Radfahren, Laufen, Schwimmen und Fußball spielen, trainiere ich nun mit meinen frisch zugelegten Kurzhanteln, einer Bank dazu, sowie einer Curlstange. Das erstmal ca. 4 Mal, bis Fußballtraining wieder losgeht.
Passend dazu habe ich mich dazu entschlossen, meine Ernährung ebenfalls umzustellen. Si soll gesünder, an mein Sport angepasst und ausgewogen sein, sodass ich nicht zwischendurch iwie hunger bekomme ;).
Ich möchte aber kleiner anfangen und erstmal sowas, wie Frühstück, Abendbrot und die Snacks zwischendurch, wie in der Schule, umstellen.
Das Mittagessen, soll dann in wenigen Wochen folgen (Über Anregungen u.Ä. dazu würde ich mcih auch freuen :))
Also was kann ich essen bzw was sollte ich essen?
Was kann ich zum Alltag machen und was sind Variationen (gibt es bestimmt viele), die mir offen stehen?
Ich würtde mich über mehr Aufwand keineswegs beklagen ;).
Ich würde mich über konkrete Anregungen, Vorschläge, Links u.Ä. sehr freuen.
Daten zu mir:
Ich bin 17,
männlich,
186 cm groß,
80 kg schwer,
Fußballer (seit 11 Jahren ca.) und allg. sportlich.
Vielen Dank im Vorraus :)
Falls ich etwas vergessen habe, fragt bitte nach :) :DD! : )