Hey, ich habe vor ein paar Kilo abzunehmen, nich nur um dünner zu sein sondern auch um meinem Körper etwas gutes tun. Kann mir jemand sagen welchen Sport/Sportübungen am besten sind und wie ich mich gesund ernähre ohne dass ich wieder alle 10 minuten hunger hab? Danke im Voraus.

Ich bin 14 jahre alt und wiege 60 kilo bin 1.65 groß.Ich arbeite schon seit ungefähr einem monat und das regelmäßig um ein sixpack zu bekommen. Vor diesem monat hatte ich aber auch mal trainiert. Ich versuche auch auf meine ährnärung zu achten. Mein Bauch ist stein hart ich spüre mein sixpack sehr deutlich aber man sieht es nicht. Was muss ich machen damit man mein sixpack sieht. Ich möchte endlich sixpack !!! :D Also bitte an alle experten hilft mir !!! Danke schonmal im Voraus ;)