Ich bin 20 Jahre alt, Wiege 88,5 Kilogramm und bin 182cm groß. Ich gehe2 mal die Woche zum Training. (fitnessstudio) Dort gehe ich 20 minuten auf den Crosser und die restliche Stunde dann an die Geräte mache 7 bis 12 wiederholungen und jeweils 3 -4 Sätze. Jetzt meine Frage, Ch bin nun seit 5 Wochen dabei und habe nichtmal ein paar Gramm verloren, mein bauchumfang liegt bei 103 und hat sich auch nicht gebessert. Was mache ich falsch. meist esse ich 3 Brote am Tag. Das erste um 6 das zweite um halb 10 und das dritte um halb 1. Ich arbeite von halb 8 bis halb 5 und schlafe jede nacht so 6-7 stunden.

Ich esse nachmittags dann entweder Ravioli, Linsensuppe,Hühnersuppe, Fisch, Reis, Kartoffeln, Möhren, Erbsen usw. Je nachdem ob ich lusth abe zu kochen auch mal Gebratene nudeln. Ich habe oft allerdings keine lust zu kochen. ICh bin recht breit gebaut wodurch es nicht so auffällt das mein Bauch so dick ist aber ich würde echt mal gerne wissen was ich falsch mache, Warum nehme ich nicht ab und was muss ich ändern ? ICh möchte nicht viel verlieren aber der Sport sollte nicht umssonst sein. ich will keine riesenhaften arme und ernähre mich somit auch nicht wie in der Massephase ( also tagsüber kohlenhydrate und abends nur eiweiß) sondern einfach wie oben erwähnt alles durcheinander. ich versuche immer um kurz nach 5 zu essen. ich esse allerdingsn icht viel, Am Wochenende trinke ich alkohol aber nicht soviel und esse hier und da auch mal pommes oder chips aber niocht gerade viel. Gehe viel schwimmen. Was muss ich tun um abzunehmen habt ihr erfahrungen oder anregungen für mich ? Ich bin echt verzweifelt und wäre für eine längere oder wenigstens ausführliche antwort sehr dankbar.

Bitte keine Blöden antworten schreiben weil ich wirklich hilfe brauche von euch liebe Community

Danke im Vorraus,

mfg Kiba

Hallo, ich wollte mal fragen..wie lange es ein Mensch aushält nichts zu essen? Vielleicht mal ein Stück Apfel..oder so..aber sonst nichts? Trinken nur Wasser &" ungesüßte Tee's. ? Und wie man das am besten durch hält interessiert mich auch..wohl..

Danke für die Antworten &" einen schönen Abend noch! :*

Hallo Leute..!!! Ich bin 165cm groß und wiege 68kg .! Ich tanze ein paar mal die Woche möchte aber etwas mehr an Gewicht verlieren als nur ein paar Kilos meine Ernährung habe ich schon umgestellt und Yog amach ich auch ab und zu. Ich würde liebend gerne Schwimmen oder Fußball spielen aber das ist miri zu Peinlich(Figur).Wenn ihr einen Sport habt wie , wann, und wie lange ??? ( z.B. 1Stunde pro tag) Würde mich riesig über schnellen Hilfe freuen.!!!!!!♡♡♡

Ps: Darf mann sich ab und zu eine kleine Sünde erlauben????

Ich bin nicht gerade die dünnste und die beste Haut habe ich auch nicht ...ich wollte fragen ob ihr gute sport pläne habt die ich zu Hause machen kann und was ihr so alles isst bzw. was für ernährungspläne ihr habt !! Danke im Voraus Clara1234567

Okay ich bin ein bisschen kompliziert, ich erkläre erstmal ;)

Ich bin eher ein Mädchen das ihre Freiheit brauch, Beziehung hatte ich nur wenige & kurz. Ja ich hab immer Schluss gemacht, daher bin ich auch noch Jungfrau. So jetzt bin ich aber 'türlich neugierig und ein Junge hat mir sozusagen ein kleines Abenteuer angeboten. Erst war ich irgendwie dagehen hab ihn nicht ran gelassen. Aber ich frag mich jetzt wieso nicht ? Ich will ja nicht ewig Jungfrau sein. & wenn ich nicht so der Beziehungstyp bin.. Was sagt ihr, ist das erstemal wirklich so wichtig mit wem man es macht ? Geht es nicht auch mit einem Bekannten/Freund ? Neugierig bin ich ja schon & dann sowas ungebundenes. Ich weiss krasse Frage jetzt aber nicht denken ich bin 'ne Schl.ampe ;)

Hallo erstmal :D

Es ist ein ziemlich Ungewöhnliches Thema, aber dann mal auf:

Also letztens hab ich auf einer Party mit einer Freundin ein bisschen rumgemacht. So schön so gut. Ich bereue davon nichts, weil ich es als schönen Spaß ansehe. Sie ist im Groben auch ziemlich locker drauf und alles, deswegen ist mir folgende Idee gekommen: Ich hätte nichts dagegen eine Freundschaft mit "Zusatzleistungen" bei ihr einzugehen, nur um halt mal wieder ein bisschen Spaß zu haben usw. Ganz unbeschwert dann weiter auf der freundschaftlichen Schiene hausieren. Aber jetzt brauche ich einen Rat. Wie kann ich sowas ansprechen und/oder angehen. Wie gesagt sie ist locker drauf, aber ob sie darauf eingehen würde ich weiß ja nicht.^^

Nein, ich empfinde nichts für sie. Wie gesagt will ich das rein zum Spaßfaktor und der Erfahrung wegen machen. Ich lerne immoment eine kennen mit der eventuell Beziehungs technisch was gehen könnte, aber solange darf man sich ja noch austoben. ;)

Dann zum Ende vielleicht noch eine Sache, an Personen die damit schon Erfahrungen gemacht haben. Bleibt man im Endeffekt wirklich auf der freundschaftlichen Ebene oder ist man schon Gefahr ausgelegt beim anderen gewisse Gefühle zu wecken. Bzw. habt ihr erlebt, dass sie dann zB Gefühle für einen entwickelt hat?! Hätte ich nämlich keine Lust zu. :P

Danke schonmal^^

was meint ihr dazu? :)

was meint ihr, kann man wirklich sex und liebe in getrennte schubladen stecken?

z.B. in einer Beziehung einen Dreier. das ist Sex und keine Liebe.

geht das euerer Meinung nach?