Heyy, ihr wisst ja worums geht, ich habe richtige laucharme man.. Ich traue mich noch nicht mal t-shirts zu tragen weil ich das selber schon so total ekelig finde. Essen hilft da nicht weiter weil ich geerbt habe dass ich esse, aber nicht fett werde. Ich mache täglich 6 Liegestützen (mehr schaffe ich auch nicht). Ik, das braucht viel arbeit, aber was würdet ihr mir empfehlen damit meine arme dicker werden? Und wie geht's schneller? (Bitte nix mit hanteln oder kein Fitness studio)