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Hatte ich auch. Erstmal wenig zeit mit ihr verbringen und egal auch wenn du weißt das sie nein sagt es ihr sagen, erst dann wird's besser und wenn es gar nicht geht, dann betrink dich und sag ihrs dann, so hatts bei mir geklappt. Sie wird dich nicht auslachen oder sonst iwas.

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ja... Sagen wir mal so, ich habs gemacht und mir ist nichts passiert mich hat auch niemand nach meinem alter gefragt. Wenn du ganz sicher gehn willst dann nimm nen Muttizettel mit ^^ und wenn dich die Polizei erwischt dann wirst du nur nach Hause gefahren und dir drohen keine Konsequenzen. Also lass sie reden mit Jugendschutzgesetz und blabla, bei mir hats geklappt ohne jede Probleme

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Nicht Abnehmen. Ansonsten wirds schwierig die Muskelmasse zu entwickeln. Für den Anfang kann ich dir die App Runtastic Squats empfehlen :) Squats sind das beste für so einen guten Po Aber du musst eben richtig hart für so einen arbeiten :) Und das ist kein Photoshop! http://instagram.com/jenselter <-- sie ist eine Fitnesstrainerin und ist so berühmt gewordem

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Verzweifelt. Ich kann einfach nicht abnehmen!

Seit nun gut 1,5 Jahren ernähre ich mich mehr und mehr gesund, meide Zucker, Alkohol, Fertiggerichte und achte bei allen Lebensmitteln auf die Inhaltsstoffe. Bewegen tu ich mich nicht, bei einem BMI von knapp 40 braucht es mehr als nur Motivation, um da auch dran zu bleiben. Ich habe es zumindest eine zeitlang versucht, ohne Erfolg. Ich esse nicht sehr viel, auf jeden Fall nicht zu viel. Oft kämpfe ich mit meinen unregelmäßigen Esszeiten und bin frustriert, wenn ich einfach mal wieder weder Hunger noch Appetit habe. Ich esse viel weniger als ein normaler Mensch. Und das schon seit Jahren. Das ganze Gewicht kam vor allem während der Pubertät drauf, als ich noch enormen Frust hatte und diesen mit Essen erstickt habe. Jetzt sitze ich darauf fest, und nehme sogar immer noch langsam zu, so ungefähr 3kg alle zwei Jahre. Meine Schilddrüse wurde vor ca. drei Jahren überprüft, war alles okay. Ich habe keine Probleme, mich beim Essen zurückzuhalten, im Gegenteil. Ich muss mich zwingen, zu essen. Erst letztes Jahr habe ich vom Grundumsatz erfahren und durch mein Ernährungstagebuch festgestellt, dass ich von 7 Tagen die Woche vllt einen Tag auf meinen Grundumsatz komme. Die restlichen Tage esse ich einfach zu wenig, mangels Hunger/Appetit. Denke mal, dass ich in den Hungerstoffwechsel reingeraten bin ohne es zu wissen, aber jetzt finde ich den Weg nicht mehr heraus. Ernährungsberatung und sonstige ärztliche Hilfe kann ich derzeit nicht in Anspruch nehmen, daher wende ich mich an euch. Meine Frage unter anderem lautet, ob es vllt noch weitere Dinge gibt, die dem Körper das Abnehmen extrem schwer machen? Vielleicht stimmt ja wirklich was nicht mit mir, und ich reiße mir hier den A* auf für nichts. Worauf sollte ich mich bei Gelegenheit evtl untersuchen lassen?

Übrigens versuche ich derzeit erstmals ein festgelegtes Ernährungskonzept, low carb, bislang erfolglos. Ich bin verzweifelt, will mich mit meinem Gewicht nicht mein Leben lang abfinden.

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Hängt auch von deinen Genen ab. Probier zum Frühstück ausgiebig zu essen. Keine Zwischenmahlzeiten! Mittags durchschnittlich und am Abend nur wenig. Wenn Snacks dann Obst. Fitnessstudio?! Muskelmasse verbrennt allgemein mehr Kilocalorien als Fett. Dein Grundumsatz kann auch niedriger als der Durchschnitt sein, also darauf würde ich mich jetz nicht verlassen...

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Runtastic ist doch immer beliebt oder? :)

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Jeden 2. Tag ist gut :)

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Natürlich Muskeln wiegen mehr als Fett. Allerdings brauchst du auch ne Grundlage also solltest du schon genügend essen.

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Hey ich hab zwar keine Antwort für dich aber und das kommt auch ein bisschen spät aber wie laut sind die Teile? ICh will mir nämlich auch eins holen :D

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Spielen Spielen Spielen kann ich dir eigentlich nur sagen :D Gewinnst du denn auch? Oder natürlich für Echtgeld kaufen aber ich weiß ja nich ob du dafür bereit bist ;p

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Jo darfste ich war auch schon alleine (15 Jahre alt) geht wenn es 20:00 Uhr anfängt bis 23:30 Uhr also wenn du ganz sicher gehn willst nimmst du nen Muttizettel mit ^^

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