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Glaubt ihr der spakko hat ne schälle verdient ??
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sry, aber das ist kein Freund, sowas macht man nicht, sowas in etwa hab ich auch grade, und jetzt reicht es mir, macht der noch einmal so n kackk dann schlag ich zu ^^
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Glaub mir, ein Mac bekommt keine Vieren, nicht so wie ein Windows :p Brauchst keine Angst haben ;)
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Erstens die größe ist oke, zweitens es gibt richig geile karren wo man nicht so hoch sitzt ;)
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Kauf das spiel neu und gib mir deine Online-ID hahaha
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Wenn du dich wehren kannst, dann such dir den stärksten von diesen spackos raus, wenn dervon dir aufdie fresse kriegt, dann haben die anderen respekt vor dir ;) oder es versuchen mündlich zu klären, lass dir von diesen spackos keine angst machen, wenn sie viel elter sind sag das deinem vater, icb denke mal der wird sie dann schon verbal zusammen sheißen ;) das wird schon
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Die Ps3 ist besser, sie ist wie die Xbox, hat aber zusätzlich noch einen Blueray Player und es kostet kein Geld. Ich würde trotzdem gucken was deine freunde so für konsolen haben, wär ja cool wenn du dann mit denen spielen könntest ;)
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Alsoo ......
- Liegestützposition, Füße zusammen, Arme mehr als Schulterbreit, 15 oder 20 Liegestütze, dies insgesamt 5 mal wiederholen.
- Kurzhantel nehmen, es sollten 10 kg sein, 15 mal mit geschtrecktem Körper den Unterarm zum Oberarm ziehen, dies 5 mal wiederholen.
- Auf den Boden legen oder Isomatte, Fuße zusammen, Hände an den Hinterkopf ( Kopf nicht an Hände anlehnen ), nun ohne schwung sondern nur mit den Muskeln zu den Oberschenkeln, aber am halbenwege abbrechen und wieder nach hinten legen(den Rücken nicht auf den Boden ) und wieder hoch, 20 mal wiederholen, und diese übung wie die anderen auch 5 mal wiederholen. Immer nach jeder wiederholung 1 min pause machen, das gilt für alle drei Übungen !!!
Nach diesem Training 100 ml milch und eine Banane und eine Kiwi rein mixen, das trinken und magnesium pulver oder tablette nach dem trinken hinterher, damit du keine krämpfe bekommst. Immer ein Tag trainieren ein Tag pause immer wieder. Und esse nicht soviel süßkram, sondern lieber obst und gemüse.
LG Kai
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Geschmackssache sagte der Affe und biss in die Seife ;)
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That's only for you
I'll be waiting von lenny k. ;)
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Softairs sind coll und es macht überbock damit zu fighten, aber wenn dann auch mit regeln. Und. Icht nur aufeinander schießen. Natürlich solltest du nicht zu dünn angezogen sein, jenachdem wie viel joule die softairs von deinen freunden haben. Also kaufen ;)
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Versuch sie zu überzeugen, du trägst eine schutzbrille, deswegen kann dir nichts passieren, oder andere argumente ;)
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Ich würde dir keine situps raten, mach lieber etwas wo man keine Muskeln bekommt, sondern nur den Bauch straft. Alsoo..... in die Liegestützposition aber nicht mit den Händen auf den Boden sondern die Arme 90 Grad anwinkeln und auf den Unterarmen abstützen (also anstatt Hände, Unterarme auf den Boden). Soooo nun musst du dich aufrichten und den Körper auf Spannung halten bis du spürst das deine Muskeln kribbeln, wenn dies geschied, langsam bis 10 oder 15 oder ..... zählen, je nach bedarf und dann den Körper entspannen lassen. Nach 30 Sekunden oder 1 Min. machst du es erneut. Das alles Wiederholst du insgesamt 5 Mal, dann kriegst du dein strafen Bauch ;)
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Ab 14 Jahre bekommt man sie kostenlos, und wenn du 18 Jahre alt bist musst du dafür bezahlen. Bevor du bald sex haben solltest, solltest du die Pille 1 Monat vorher schon nehmen ;)
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Es sollte aber nicht zu Teuer sein ;)