Hallo Leute, Ich bin 14 jahre alt und wiege um die 59 Kilo und bin 1,70 gross. Ich hab nie trainiert mache keinen sport und meine ausdauer ist "am boden". Bin im grossen und ganzen ein anfänger aber möchte jetzt mein Fett wegtrainieren bzw zu Muskeln verarbeiten, armmuskeln aufbauen und meinen Körper definieren. Zuhause hab ich ne 10 KG hantel rumliegen. Wie soll ich anfangen? Laufen? Liegestütze? Schwimmen? Und wie soll ich meine Ernährung halten? Ich bitte euch eine AUSFÜHRLICHE Antwort zu schreiben und mir sozusagen ein trainingsplan erstellen. ich will diesen sommer noch ins schwimmbad gehen mit einem akzeptablen Körper :) Danke im Vorraus

Hey also ich bin eigentlich ja noch (jung) also eigentlich :S :D naya die frage ist ich habe bald wieder ein Date mit den Jungen zum zweiten mall :) naya ich kann eigentlich kein schönen Eyeliner strich ziehen aber versuchen kann ich es ja oder soll ich einfach denn eyeliner weglassen :)?

reine neugier was würde dann passieren

Eigentlich ist alles Normal, aber es vergeht keine Sekunde an dem ich nicht an Sie denken kann. Ich habe jedes mal so ein komisches Gefühl wenn ich Sie sehe. Es scheint so als ob die ganze Welt für mich still stehen würde. Wenn ich Sie sehe fühle ich mich jedes mal wie im Paradis. Doch das ist eine Sache von 3 Sekunden, danach zerplatzt mein Traum.

Und das schlimme daran ist, das ich jeden Tag immer trauriger und trauriger werde, was ich eigentlich nur will ist es Sie zu vergessen, aber es klappt nie...

Warscheinlich werde ich Sie niemals vergessen können. Hilft da einfach nur, das ich die Situation akzeptiere, weiter lebe und so tue als ob nichts wäre? Es ist schon sehr Schmerzhaft, aber ich muss da durch....

hey, ich hab morgen bundesjugendspiele und würde mich gerne davor drücken, weil ich es hasse. allerdings habe ich abends noch tanzkurs und wenn ich meinen eltern sage, dass ich krank bin und nicht zu den bundesjugendspielen kann, darf ich auch nicht in den tanzkurs. hat irgendjemand eine gute ausrede mit der ich mich vor den bundesjugendspielen drücken kann aber trotzdem noch in den tanzkurs kann???