Hallo

ich habe eine Frage in Sachen abnehmen,

Ich habe mir vorgenommen von 104Kg auf mind. 80Kg abzunehmen. Seit dem 1. Januar führe ich es auch mit Erfolg durch und wiege zurzeit 87Kg. Aber jetzt kommt das motivationstötende Urteil: seit 1 1/2 Wochen ist Funktstille.

Ich nehme nicht mehr ab, bleibe konstant bei 87Kg =(

Ich habe meine Ernährung umgestellt. Esse morgens immer 1 Scheibe Vollkornbrot mit light Käse oder Hähnchenfiletscheiben dazu ein grünen Tee.

Mittags achtre ich darauf Kalorienarmes und weniger Fleisch zu essen stattdessen esse ich mehr Gemüse

und abends esse ich einen grünen Salat mit Hähnchenbruststreifen.

Meine Sportliche aktivität sieht so in etwa aus -

Montags gehe ich zum Fitness Studio und mache 35min Crosstraining und danach Krafttraining

Dienstag habe ich Fussballtraining

MIttwochs wieder Fitness Studio 35Min Crossen und danach Krafttraining

Donnerstags gehe ich in der Regel 60 Min joggen

Freitags wieder Fitness Stdio 35 Min Crossen und Krafttraining

Samstags frei und Sonntags gehe ich noch einmal zum Fitness Studio und mache nur meine Kraftsporteinheiten (trainiere im Split)

Was muss ich ändern damit die Kilos wieder Purzeln ? Muss ich noch mehr Sport treiben ? Oder dauert es nun einfach etwas bis es wieder purzelt?

Danke im vorraus