Der Jojo-Effekt ist ein Mythos. Rechne deinen neuen Grund- beziehungsweise Gesamtumsatz aus und ernähre dich entsprechend so, dass du nicht zu viele, beziehungsweise zu wenige, Kalorien zu dir nimmst. Dein Körper nimmt nicht automatisch wieder zu, nachdem du die Diät beendet hast.
Natürlich wirst du wieder zunehmen, wenn du genauso weiter isst, wie du es vorher gemacht hast. Kontrolliere dein Gewicht regelmäßig und versuche, deine Ernährung langfristig so umzustellen, dass du gesund bleibst (deine Vitamine und Mineralstoffe abdeckst und keine Mangelerscheinungen entwickelst) und überschüssige Kalorien vermeidest, beziehungsweise durch Sport oder weniger Nahrungsaufnahme wieder verbrennst.