Ich suche eine Kinderserie die so ähnlich wie shaun das Schaf von der qualität her ist.

Die serie war so unzwar, die person(oder tier) hat sich ein komischen wecker gebaut um aufgeweckz zuwerden so das seine matratze am ende geklappt wird wasser usw auf ihn kommt, so wurde er sie es immer aufgeweckt hat danach einen kaffee getrunken. ich erinner mich mehr leider nicht dran und will mir das wieder angucken ... ich hoffe jemand weiss was ich meine

Hey Leute,

ich bin nun 26 Jahre alt und habe gemerkt, dass ich nur mit warten auch keine volleren Schultern bekomme. Es ist so, dass quasi keine Muskulatur vorhanden ist. Alles ist scheinbar mehr oder weniger gewachsen, nur die Schultern bzw. die Rückenmuskulatur ist auf dem stand der Pubertät hängen geblieben.

Das macht mir nicht nur optisch Probleme, sondern bereitet mir auch Schmerzen.

Ich habe mir nun eine Kurzhantel gekauft, 10 kg wiegt diese. Nur kenne ich leider keine Übungen, die gezielt die gewünschten Muskelgruppen trainiert.

Außerdem habe ich große Probleme Masse aufzubauen. Ich kann so viel essen wie ich will. Achte dazu auch noch, die richtigen Fette, Proteine usw. zu essen. Viel Obst. Ich nehmen einfach nicht zu. Was könnte ich da machen?

Vielleicht kann mich hier ja ein Fachkundiger beraten. Dafür wäre ich euch sehr dankbar :)

Liebe Grüße