Also ich habe das auch. Ich bin schon (fast) 16. Ich hab Angst vor Stille, Dunkelheit und Einsamkeit. Und vor allem davor nicht zu wissen was passiert.
Ich hab immer ein kleines Nachtlicht an, welches nicht zu hell ist. Und eine Cd meist eine die ich schon 10000 mal gehört habe. Gerne auch lustige. ich maga da sehr gerne "Frühstück bei Stephanie" oder "Peterson und Findus". Ich habe nämlich ziemlich anstrengend vor der stille. Mein bett steht auch an einer wand. So kann ich mit dem Gesicht in den Raum schlafen. Das verleit Sicherheit, dadurch dass man zur Not alles sehen kann. Wobei das natürlich auch schlecht sein könnte. Meine Zimmer Tür ist auch immer auf. Ich finde man hat dann das Gefühl dass egal was passiert jeder das mitbekommt und Alles safe ist. Vorm einschlafen lese ich sehr viel oder ich schaue YouTube Videos. Das sind meist die wo sich Leute gegenseitig schminken und das kommentieren. Irgendwie entspannt mich das.
So das war das Wesentliche was bei mir eigentlich ganz gut hilft. Ich hab an sich schon Schlafstörungen und brauche meist zwei Stunden bis ich in den tiefschlaf falle. Und passt auf dass deine Augen immer schön zu sind beim schlafen :P anders als meine, ich schlafe sogar mit offenen Augen ein. Dadurch ist mein schlaf so unruhig und unkontrolliert.
Vielleicht wenn's garnicnt geht musst du mal nen Psychologon oder so aufsuchen :) hab ich auch gemacht.
LG