Hallo,

ich lese irgendwie immer widersprüchliche Aussagen zu dem Thema Krafttraining. Sollte man eher hohes Gewicht nehmen und weniger Wiederholungen oder wenig Gewicht und viele Wiederholungen? Oder sollte man das im Wechsel machen? Was für Gewichte sind für Frauen normal? Oder einfach probieren wie viel man schafft?

Möchte die Muskeln definieren und schlanke Muskeln aufbauen. Aber ich denke als Frau läuft man eh nicht so Gefahr Pumpermuckis zu bekommen, oder?