Allgemein ist dampfen viel besser für die Kondi als normales Rauchen.Aber aus Erfahrung kann ich sagen, dass du selbst mit ner E zigarette keine Zeit unter 39minuten auf 10 Km laufen wirst. lass grad auch wieder die finger vonne dampfe weil ich auf die nächsten Wettkämpfe hin trainier.

Meine trainingsleistungen verbessern sich immer erst rapide, wenn ich auch das dampfen lasse