Hey Community udn zwar wollte ich wissen ob ich noch Fett oder ob das Haut ist habe 28 kg abgenommen zu meiner Person bin 19 Jahre alt 181 cm 82 kg wollte mit muskelmasse aufbau beginnen was haltet ihr davon bitte um RAT! was für eine KFA schätzt ihr denn? Trainiere 4 mal in der Woche + Cardio.