Hi leute :) Ich mach jetzt seit ca. 5 Wochen täglich Bauchmuskeltraining bis ich nicht mehr kann. Angefangen hab ich mit gewöhnlichen Situps sprich Beine 90 Grad und arme an den Kopf. Hab die Anzahl von Tag zu Tag steigern können. Als es mir dann zu lang gedauert hat bis ich nicht mehr kann hab ich meine Beine auf mein Bett gelegt und dann gemacht. Hab mittlerweile schon so ziehmlich alle Übungen die man im Inet zu dem Thema so findet gemacht. Mein Problem: irgendwie sehe ich keine optischen Veränderungen sprich den Ansatz eines six-packs oder so. Und Muskelkater hatte ich auch noch nie :/ Woran könnte das liegen bzw was kann ich tun?