morgens knäckebrot oder nur eiweißshake. mittags reis, nudeln, pute .. nur kohlenhydrate aber in maßen und abends wieder eiweßshake oder gemüsetelle/obst teller. zum frühstück kannst du auch müsli mit früchten und naturjoghurt essen.
ich würde sie zur sicherheit vorher abgeben.
was meinst du mit app tresor?
es kommt darauf an wie es sich verschoben hat. wenn sie die normale pillenpause quasie verkürzt hat also z.b. einen tag früher genommen hat als sonst ist sie natürlich geschützt muss die pille dann aber immer an dem tag nehmen. wenn sie die pillenpause verlängert hat also später als sonst genommen hat ist sie nicht mehr geschützt und sollte nochmal ihren frauenarzt fragen.
Geh zum Frauenarzt ?!