Nichts mit schreiben, skype mit ihr oder treff dich mit dir, du bist ja wohl keine 12 Jahre mehr alt.
Tut mir leid, hab jetzt die Bilder hinzugefügt!
Natürlich gehen sie auch ins Fitnesstudio, die haben regelmäßig Krafttrainingseinheiten.
Es ist dein Vater, du kannst ihn doch ruhig Fragen, er wird dir sicher nicht den Kopf abreißen.
Auf Dauer ist das keine Lösung, wenn du richtig Muskeln aufbauen willst, dann am ganzen Körper und im Fitnesstudio, ich bin jetzt 16 und habe mit 15 angefangen, das ist eigentlich gar kein Problem.
Denkst du denn selber, dass es an deinem Aussehen liegt?
Benutze es seit etwa einen Monat und obwohl viele Leute MyProtein kritisieren ist es für den Preis ein sehr gutes Kreatin.
Ich kann dir gerne einen Trainingsplan erstellen, hab da ein wenig Ahnung, du kannst mir ja mal eine Nachricht schreiben.
Gym Kwan in Wandsbek, ein super Studio mit tollen und erfahrenen Lehrern.
Lass dich nicht beirren, Squats mit Gewichten ist die Muskelübung die dich Cardiomäßig am meisten fordert. So wirst du an den Beinen dünner und deine Beine werden dazu noch straffer.