Habe die gleichen Maße und so wie du und bin genauso alt. :D Habe mich im Fitnessstudio angemeldet und esse hauptsächlich Gemüse und Obst und esse kaum Süßigkeiten. Ein Cheatday in der Woche könnte die Fettverbrennung allerdings ankurbeln. :D
Geh joggen, Fahrrad fahren, schwimmen, mach Gymnastik (z.B auf GoFeminin gibts gute Videos dazu, oder auf Youtube)
Du bist aber nichts zu dick, Sport könnte dir aber gut tun. Und dein Freund liebt dich ja nicht wegen deines Körpers, dem gefällst du bestimmt auch so!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass tierische Produkte, insbesondere Milch eine unreine Haut machen. Ich würde dir empfehlen deinen Fleischkonsum zu reduzieren, falls er im Übermaß ist, auf ca. 600 gramm die Woche und keine/kaum Milchprodukte zu dir zu nehmen. Nicht zu viele Proteine und nicht so viel Brot, viel trinken, viel Obst und Gemüse und Süßes meiden. Täglich waschen, Bettwäsche und Kleidung regelmäßig wechseln, versuchen dich zu entspannen von dem ganzen Stress evtl. durch Yoga und Sport oder Schlaf. Nicht so oft ins Gesicht fassen und die Pickel ab besten nicht ausdrücken zu mindest nicht ohne weiteres... Denn die Bakterien im Pickel verteilen sich dann auf und unter der Haut und bilden mehr Pickel.
Mach evtl. auch Dampfbäder, 2 mal die Woche eine Schüssel voll Kamillentee und den Kopf 10 Minuten mit einem Handtuch abgedeckt drüber halten.
Und setze dich nicht unter Druck.
und ich kann dir empfehlen zum Hautarzt zu gehen, mein Hautarzt hat mir bei meiner einigermaßen starken Akne acne duac verschrieben und es hat wirklich gut funktioniert.
Alles gute.
Ein wenig mehr Details wären hilfreich.
Wenn du nicht glaubst, dass Shisha ungesünder als normales Rauchen ist, dann google doch mal. Anscheinend hast du keine Ahnung, was du deinem Körper antust.
Du fragst hier und wenn man dir eine Antwort gibt, verneinst du sie. Dann frag doch einfach nicht, du weißt ja eh alles besser.
Teilzeitnerd! :D