Ich kann dir die App YAZIO empfehlen. Da trägst du dein Ziel und aktuelles Gewicht ein und die App sagt dir wie viel du essen darfst. Mit dem Defizit nimmst du am besten ab.

Vielleicht fühlen sie sich einfach unwohl mit dir darüber zu reden? Ich kenne auch Frauen die offen darüber reden und andere reden halt weniger gerne darüber

Klingt vllt komisch, aber in der Bahn. Oder auch im Internet.

Bei den ersten Versuchen ist es ziemlich schwierig aber nachdem man sich ein paar mal überwunden hat dann geht das schon. Am besten spricht man jemanden an, mit dem man schon Augenkontakt oder Ähnliches hat. War mit Frauen die ich draußen kennengelernt habe oft intimer als durch online Dates oder Ähnliches.