Mit einem gewöhnlichen "<embed>" wird das normaler Weise ganz ohne Zusatzkram eingebettet, aber auf der BMW-Seite haben die Videos durchaus einen extra zurecht gezimmerten Player. Mir ist also nicht ganz klar, was Du tatsächlich willst.

Wie Du Videos auf die einfachste Weise einbinden kannst, findest Du auf SelfHTML: http://de.selfhtml.org/navigation/html.htm#multimedia

Der neue HTML5-Standard kristalisiert sich auch gerade heraus, wenn Du Dich eher in modernere Methoden einarbeiten möchtest, der vermutlich bald die alten ablösen werden:

html5doctor.com/the-video-element/

Wie Du die Umsetzung speziell mit dem Adobe CS-Paket vielleicht ganz ohne das Beachten des Quellcodes vornehmen kannst, kann ich Dir allerdings nicht beantworten.

Ja, das geht.

Siehe auch: http://de.selfhtml.org/html/frames/eingebettete.htm#definieren

Allgemein ist SelfHTML eine ungemein nützliche Seite für Webdesigner!

Wenn Du trotz allem gute Gründe hast ein eigenes CMS zu entwickeln, könnte ein Framework wie Django hilfreich sein:

http://www.django-cms.org/