Ich mache hin und wieder mal Diäten um abzunehmen oder aufzubauen.
ich denke dass, wenn du es in einer kurzen Zeit machst bestimmt die Haut hängen wird. Ich kann es nicht bestätigen aber vielleicht wenn du dir sehr viel Zeit lassen würdest, hängt deine Haut nicht so extrem oder vielleicht sogar gar nicht.

1kg pro Woche wäre vermutlich schon zu viel. Ich bin 174, habe bei 92kg (ca18% Kfa) gestartet und für mich ist 1kg die Woche schon etwas extrem. Ich habe mit einen erfahren Athleten gesprochen der zu mir meinte:, ,,90% des eigenen Körpergewichts pro Woche zu verlieren ist ganz oke.'' Ich weis nur nicht ob, es bei stark Übergewichtigen (will niemand beleidigen oder angreifen) auch der Fall ist.

Ich habe vergessen zu fragen wie viel du wiegst.

Ansonsten wünsche ich dir viel Erfolg

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Angst von 10 meter ins Wasser zu springen und sterben ist ein deutlicher unterschied.

Sich selbst um zubringen solltest du jetzt auch nicht

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Also ich glaube hin und wieder mal joggen schadet auch dir nicht.

Und eventuell könntest du bisschen auf deine Ernährung schauen, eine Diät ist es nicht eher weniger Cola, McDonalds, Döner usw

Mehr Gemüse, Obst

Gesunde Ernährung ist immer Gut

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