Hallo,

Ich mach diese Übung selbst und hab ein Six-Pack durch diese Übung bekommen zwar nicht nur aber ihr habe ich viel zu verdanken.

Also leg dich auf den Rücken und halt dich an deinem Bett nach hinten mit beiden Armen fest streck deine Beine aus und mach dann 1 mal links 1 mal mitte 1mal rechts und so weiter starte mit 20 auf jeder Seite und erhöhe es jedes Training um 1. Bringt echt was und ist eine klasse Übung

MFG

Omlett

Also Servus,

Ich bin ja selbst ein Junge und ich freue mich immer wenn Mädchen zu mir kommen und mich ansprechen, dass ich schöne Augen habe und ja ich finde selbst nicht dass ich schöne Augen habe aber naja Nebensache oder geh einfach mal hin und frag was er heute noch vor hat oder frag ihn ob ihr mal etwas Essen gehen wollt oder was Trinken natürlich nur antialkoholisch. Es geht aber auch wenn man hin geht und sich ganz normal also den typischen Small Talk macht und dann irgendwann mit den Komplimenten anfängt.

Hoffe ich konnte dir helfen

MFG

Omlettt

Hey ich war Kotwort habe aber gerade meinen Account gelöscht :DD