Resting Bit**face alert.

Ich leide da selber drunter :D

Zwischen 38 und 58kg müsste alles im normalen Bereich liegen. Liegts drunter, würde ich etwas zunehmen, liegts drüber, etwas mehr auf die Ernährung achten

Frag sie. Am besteb so viel wie möglich. Über ihren Tag, ihre Hobbys und generelle Themen, für die sie sich interessiert.  Wenn du schon weißt, wofür sie sich interessiert- mach daraus ein Thema.

Fang am besten auch irgendwann an, Sprachaufnahmen zu machen, um die Stimmung aufzulockern und erzähl ein bisschen was von dir/deinem Tag, wenns zur Situation passt.

Es sollte alles in allem auf keinen Fall aufgezwungen oder aufdringlich wirken.

Wenn du merkst, dass sie trotz allem kurz und knapp, beziehungsweise gar nicht antwortet, lass sie am besten erst mal eine Zeit lang in Ruhe und lass den Dingen ihren Lauf.

Vielen Dank

Hallo.

Wieviel wiegst du denn, wenn ich fragen darf? Und das bei welcher Größe und welchem Alter? 

Jetzt aber zu deiner Frage: Ein paar Kilos wirst du in der Zeit auf jeden Fall schaffen, 10 sind vielleicht ein eher schwierig umsetzbares Ziel für die kurze Zeit. 

(Kann dich aber voll und ganz verstehen, hab auch erst vor kurzem realisiert, dass wir ja schon Sommer haben und mein Winterpolster noch da ist.)

Was du auf keinen Fall machen solltest, wäre eine radikale Ernährungsumstellung.

Iss nicht weniger, sondern gesund und bis du satt bist. 

Morgens solltest du viel essen, abends eher weniger.

Mache dazu Sport und bewege dich, wenn es möglich ist, mehr.

Dann sind ein paar Kilo bis dahin auf jeden Fall weg und du kannst im Urlaub auch noch weiter damit machen, bis du dein Zielgewicht erreicht hast. 

Schönen Urlaub :)