Das ist nichts anderes als eine esstörung , wenn du abnehmen willst informier dich im internet aber hungere dich nicht runter ! Das funktioniert so nicht !
Das beste ist : einfach anfangen zu lernen
einfach mal anfangen nicht Zuviel drüber nachdenken
Wenn das v-Schnitzel relativ viel Eiweiß enthält , wird es dich länger sättigen , kommt aber natürlich drauf an wie viele Bratkartoffeln du isst
Versuch mal weg vom Handy zu kommen , einfach mal raus in die Stadt zu gehen und Leute ansprechen , vllt ergibt sich ein Gespräch und zack.Du hast neue Freunde
Im internet ist das oft sehr schwierig und sehrr unpersönlich
beschäftige mal mit der Ethik und der Frage des Gewissens im Internet , kannst dadurch viel lernen was dir helfen wird mit sowas klarzukommen , glaub mir
Kalorien Defizit ( gesund sind 300-500kalorien weniger als dein Grundbedarf an Kalorien) , dazu noch Sport und du wirst bestimmt fett abnehmen
Sehr lustig bist du , mit deinen 2 Accounts
Bist auch erst 16.. iss soviel hochwertige carbs und Proteine wie du kannst !!! Fett nur 1g pro kg Kg maximal .
Schau das du 3000 kcal so hinbekommst mit cleanem essen , wenn die wage zu schnell hochgeht gehst du 300-500kcal runter , wenn sie garnicht hochgeht 300-500kcal rauf und schauen was passiert
(kann sein das du auch 4000kcal benötigst , kommt auf deinen Stoffwechsel drauf an)
körniger frischkäse ist da perfekt , viel würzen und mit Gemüse genießen
Konzentriere dich nur auf Kalorien Defizit von ca 300-500 und schau auf deine Mikros und Makros , cardio ist nebenbei nichtschlexht wird aber kein Kf an bestimmten Stellen wegzaubern ,
es kann sein das du denkst das deine Ernährung perfekt ist, stimmt aber fast nie , zieh dir mal das Video zu Ernährung von Sascha Huber rein(Upload 2018 07.08) kann dir helfen
Viel Erfolg , du kannst mit auch eine pn schicken wenn du mehr Hilfe brauchst
Mach weiter , kann sein das fett im Gesicht immer ein wenig vorhanden ist , jeder hat eine andere Fettverteilung.Es wird aber bestimmt zurückgehen wenn du deine Diät ernst nimmst
Triff deine Freunde
Geh zum Arzt und gib deiner Schwester eine Bombe damit sie aufhört 👊
Gibt so ein Milchbakterienpulver für die Schuhe, mit hat’s sehr geholfen
red mit Freunden und geh viel raus
Techniker , ist sonst schwer wenn man sich nicht auskennt
Keine pssy sein
Mach das nicht, 1. bringt es dir nix zum Abnehmen - Jojoeffekt ,2 Geldverschwendung
Ist wahrscheinlich einfach nur dir peinlich, die anderen dachten wahrscheinlich du hattest nur eine Video Idee für die Story
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