Hallo Leute, Ich bin 16 und kann von mitte September bis Mai 2015 in einen Fitnessstudiovertrag einsteigen. Meine Frage ist: Wieviel an Muskeln ist innerhalb dieses Zeitraumes möglich anzutrainieren mit Eiweißshakes und sonst auch genügend Nährstoffen? Ich trainere ab und zu (jedoch unregelmäßig) mit Hanteln (3,5 Kg und 0,5 G) und habe auch schon Brustmuskeln usw. Dankeschön :)