Also um es zu verdecken immer lange sachen anziehn auch beim sport (sportjacke). Wenn du den drang hast hilft es oft wenn man so gummibänder ans handgelenk macht , sie hochziehen und sie loslässt oder was saures oder scharfes in den mund nehmen dass man sich ablenkt oder eiswürfel in die hand nimmt und die hand zudrückt oder nen igelball nehmen und am arm oder bein rollen...also das warn so meine skills bis jetzt :) ich hoffe es helft dir :)