Antwort
Normal ist es nicht schlimm keinen Muskelkater zu bekommen
aber du solltest eher jeden zweiten Tag deinen ganzen Körper trainieren 3 Monate dann entwickelst du Gefühle für deine Muskeln und kannst sie besser ansteuern wenn du deine Muskeln dann isoliert trainierst als Anfänger ist Push pull leg nicht so schlau eher lieber den ganzen Körper mit Standard Übungen stark machen und dann neue Reize setzen