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Ich treibe selber Kampfsport. Ich kann mein Bein bis zum Kopf des Gegners (~1,8m) hochheben. Aber ich war jeden Tag beim Training (5 Wochentage + Sonntag). Ich bin jedes Mal vor dem Training 15 Minuten gelaufen und habe mich gedehnt. Es ist wirklich notwendig , dass man sich dehnen muss um so etwas schaffen zu können.