Hey, wie lange sollte ein Sportanfänger der 6km schnell gejoggt ist Pause machen, bis er wieder Sport machen kann? Reicht 1 Tag?

Ich W/16, hab in letzter Zeit sehr viele Albträume, da durch kann ich nicht mehr nachts schlafen gehen, ich hab langsam Angst vor Menschen. Ich weiß, dass es komisch klingt. Dadurch gehe ich manchmal auch nicht mehr zur Schule, weil ich keine Kraft mehr habe. Ich weine sehr oft die ganze nacht. Ich fühle mich nirgendwo mehr sicher. Diese Albträume verfolgen mich auch öfters, so das ich sie nie vergesse
Ich halluziniere in letzter Zeit auch oft. Wenn ich draußen bin, oder alleine im Zimmer. Ich bekomme danach auch Panikattacken. Seit dem kann ich mich nicht mehr Konzentrieren egal bei was, ich zittere sehr oft.

Ich war noch nicht bei mein Hausarzt, ich weiß nicht wie ich es erklären soll. Sie denken immer man spielt das nur vor um ein Attest zu bekommen. Bin auch ehrlich gesagt sehr hilfslos

Wann hattet ihr eur erstes mal?

Seid ihr M oder W?

Es kommt gelegentlich vor dass ich abends Masseshakes trinke die durchschnittlich so auf 3000 kalorien kommen. Mich würde es jetzt interessieren ob es verdauungstechnisch möglich ist alle diese Kalorien zu verwerten oder ob ein gewisser Teil am Ende einfach unverwertet ausgeschieden wird.

Es kommt gelegentlich vor dass ich abends Masseshakes trinke die durchschnittlich so auf 3000 kalorien kommen. Mich würde es jetzt interessieren ob es verdauungstechnisch möglich ist alle diese Kalorien zu verwerten oder ob ein gewisser Teil am Ende einfach unverwertet ausgeschieden wird.