Geh ins Fitnessstudio und mach Ganzkörpertraining. Es ist wichtig deinen Körper im Gesamten weiterzuentwickeln. Je nach dem wie oft du Fussballtraining hast, geh 2-3 mal ins Studio. Wichtig ist, nicht zu hungern. Durch das Training brauchen deine Muskeln mehr Energie. Iss also abwechslungsreich, gesund, und nicht zu wenig.
Die Schnelligkeit und Wendigkeit kannst du hauptsächlich beim Fussball selbst oder beim zusätzlichen Jogging trainieren. Beim Joggen kannst du Intervalltraining machen und immer kurze Distanzen sprinten. Beim Fussball immer kurze Sprints einbauen oder einfach selbst darauf achten immer schnell zu spielen. Dabeikommt es natürlich auf das Training selbst an.
Aber um Schnelligkeit und Wendigkeit ebenfalls zu verbessern, sind Bauchmuskeln ganz entscheidend. Sie sind das erste was du beim anlaufen beanspruchst. Also achte beim regelmäßigen Kraftsporttraining immer darauf gut Bauchmuskeln aufzubauen.
Ich bin da übrigends recht gut informiert, weil ich genau das gleiche Prinzip seit 1-2 Jahren verfolge. Ich spiele Fussball und mache Kraftsport. Kraftsport hab ich angefangen um Masse aufzubauen und um vorallem Stabilität und Kraft zu gewinnen.
Ich hoffe ich konnte helfen.