Hi, ich gestalte gerade meinen Trainingsplan um und frage mich ob man Bizeps und Trizeps zb drin haben muss (als Frau) und auch sowas wie Beinstrecker und Beinbeuger oder ist das eher Zeitverschwendung? Habe bisher immer große Muskeln und Grundübungen gemacht und bin damit ganz gut gefahren.

Ich komme mir leider alt vor und denke, dass ichs daher vergessen sollte da ein Mädel kennenzulernen, weil die es als unangenehm empfindet und checkt, dass ich 30 bin?

Oder mach ich mir zu sehr einen Kopf?