im Internet gibt es gute tutorials dazu :-)
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Kommt drauf an wieviel sport du machst, ob du auch trainierst ( fitnessstudio ) was deine Ideale sind ob du gerne eher dünn eher etwas mehr hast ;)
Bei deiner größe sollte es allerdings schon ein ordentliches gewicht sein.
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welchen durchmesser hat denn das gute stück
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Fettes Essen, Fast food
Steak, Fleisch allgemein
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Roy Jones - Cant be touched
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Ich finde das ist eine super eigenschaft die im Leben noch sehr nützlich sein wird :-)