Ehrlich gesagt sollte man "CheatDays" nicht mit absolut nichts essen ausgleichen da es schnell passieren kann das genau das zur Regelmäßigkeit wird.
Wenn du jetzt eine Woche nichts isst und dafür in der nächsten Woche absolut viel führt das schnell zur Essstörung. Da du krampfhaft versuchen wirst keine Kalorien zu dir zu nehmen.
Ich empfehle dir iss am nächsten tag nicht so viel achte drauf, ABER und darauf kommt es an: versuch nicht zwanghaft irgendwie nichts zu essen!
LG Paul