Hey Leute,

Will euch gar nicht lange stören, nur eine kurze Frage: Ich, 15, betreibe jetzt seit ca. 3-4 Monaten Krafttraining und man kann auch schon leichte Erfolge sehen (z.B an den ARmen, Beinen). Ich habe jetzt nur das Cardio ein wenig schleifen lassen, weswegen sich jetzt die meisten Muskelansätze wegen leichtem Fett noch nicht so bemerkbar machen.

Jetzt hatte ich mir überlegt zwischen meinen 3 Trainingstagen in der Woche (Ganzkörpertraining) noch ca. zweimal joggen zu gehen, um noch ein bisschen Ausdauer zu trainieren und ein bisschen Fett abbauen.

Bringt das etwas? Und falls nein, was kann ich anders machen?

Sollte ich auch spezielle Nahrungsmittel konsumieren (bin Vegetarier, ernähre mich ziemlich gesund aber jetzt noch nicht TOTAL bewusst wenn ihr versteht was ich meine.)

Und, mal noch eine ganz andere Frage, wann nutzen einem diese Eiweiss-Shakes eigentlich?

Viele Fragen, ich hoffe ihr könnt mir helfen.

MfG,

Leon Z.