Ereignisse, die schon lange der Vergangenheit angehören, machen mich heute noch, aus dem nichts, nach wie vor wütend und bedrückt. 

Ich hab Diese Wut bzw. dieses „scheiss Gefühl“ was man hat, wenn einem Unrecht angetan wird. Wenn man beleidigt wird. Oder man in einer hitzigen Diskussion nicht mehr wusste was man sagen soll, obwohl man überzeugt war, dass man im Recht ist. Und erst später einem genau das Argument einfällt, welches dies auch unterstrichen hätte. 

Genau dieses „scheiss Gefühl“ diese Wut die man in dem Moment hat, die aber später wieder vergeht, habe ich manchmal aus dem nichts Jahre später wenn ich grad am nachdenken bin immer noch.

Ich denk an ein bestimmtes Ereignis und es macht mich nach all diesen Jahre immer noch absolut wütend. 

Es fällt mir auch ziemlich schwer die Vergangenheit loszulassen oder meine Wut mit irgendwas zu kompensieren.

Ich weiß ja, dass es nichts bringt wütend zu sein und sich aufzuregen, weil Vergangenes eben vergangen ist. Und das mir diese Tatsache eigentlich bewusst ist, ich aber dieses Wut Gefühl trotzdem nicht verhindern kann, macht mich umso wütender. 

Ich werde quasi wütend, weil ich wütend bin. 

Was kann ich tun um meine Emotionen in dieser Hinsicht in denn Griff zu bekommen ?