Wenn du einen Kaloriendefizit hast wird dein Körper natürlich Muskeln abbauen, weil dein Körper Muskeln abbaut wenn du viel zu wenig ist, da die Muskeln mehr Kalorien verbrauchen wo er sie abbaut und wie schnell kann ich dir nicht genau sagen, aber im Umkehrschluss wirst du mehr Muskeln verlieren je höher dein Kalorienverbrauch ist und je weniger du zu dir nimmst.

Das es keine gute Idee ist mit dem Kaloriendefizit kann ich dir aus Erfahrung sagen ich habe in einem Jahr 40 Kg abgenommen und habe auch angefangen zu trainieren, da ich gemerkt habe wie ich meinem Körper die wenigen Muskeln die er hatte geraubt hab, dadurch gewöhnst du dir Essen sehr stark auf Dauer ab ich esse mittlerweile nur noch Höchstens 3 mal am Tag meistens 2 mal richtig und ansonsten fast garnicht aber hör einfach auf mit dem trainieren und am Schluss schadest du einfach nur deiner Gesundheit.

Wie lange hast du trainiert bevor du zu dieser Idee gekommen bist?

Also ich habe mit 14 angefangen zwischendurch Cannabis zu konsumieren also ich weiß was du meinst bei mir war das bei regelmäßigem Konsum auch der Fall deshalb hab ich den Konsum verringert. Wenn du dich wirklich garnicht konzentrieren kannst dann such einen Arzt auf dieser hat Ärztliche Schweigepflicht mit ihm könntest du drüber sprechen ob es daran liegen könnte. Bei mir hat das mit der Zeit nachgelassen könnte auch einfach Schlafmangel oder sonstiges sein. Wenn ich fragen dürfte wie Alt bist du also über oder unter 21 ?

Falls es deine Schuld war vorsichtiger sein wirst du aber eh nach einem Unfall sein