Nurdogan99
12.01.2015, 20:36
Zu viel drück und Schulstress was tun?

Habe jede Woche arbeiten und bin Gymnasium 9 Klasse. Meine Eltern erwarten von mir bessere Noten als drei bei ner drei was relativ gut ist sind sie unzufrieden ich bin einfach nur gestresst und hab extreme ausraster was kann mir bei sowas weiterhelfen ?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Nurdogan99
13.01.2015, 07:32

Meine Noten gehören zum Gymnasium 3 gelegentlich 2 selten ne 4 Aber ich fühle mich so als ob ich kein leben hätte lernen lernen lernen mehr gibt es nicht Und meine Eltern sind sowieso Fanatiker

...zur Antwort
Tolanom
12.01.2015, 20:09
Hallo gibt es hier Sportprofis? :)

Hallo ich bin 14 Jahre alt aber in 2 Wochen werde ich 15.Ich bin 1:65m groß und wiege 54kg meine Frage ist ich bin eig dünn aber ich hab ganz wenig Speck am Bauch und an den Oberschenkeln welche Übungen sind die besten für diese Figur auf dem Bild weil mein Traum ist wirklich so eine Figur zu haben. Ich bedanke mich jetzt schon sehr :) .

 ...zum Beitrag
Antwort
von Nurdogan99
12.01.2015, 20:24

Joggen joggen joggen guck im Internet nach Übungen um deine Figur zu verbessern

...zur Antwort
QueenClifford
12.01.2015, 19:46
Werden meine Oberarme durch Hanteltraining dicker?

Hallo ich bin am abnehmen und ernähre mich nur mehr gesund. Und ich mache Hanteltrainin gund mir wurde gesagt das ich da nicht abnehmen werde sonder dadurch dickere Arme bekomme.. STIMMT DAS?

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Nurdogan99
12.01.2015, 20:22

Fett ist einfach nur etwas was du leicht als Energie benutzen kannst . das musst du zu deinem Vorteil nutzen nur Hanteltraining bringt nichts probier's mit sit ups Liegestütze und Klimmzügen ;) fett musst du in Muskeln umbauen oder hast du etwa Lust auf dünne knochige laucharme

...zur Antwort
Linking
12.01.2015, 19:08
Wie richtig abnehmen? Kalorien zählen oder einfach irgendwie gesund essen?

Ich blicke mit dieser ganzen Ernährung nicht mehr so durch :( überall wird mir was anderes erzählt wie ich abnehmen soll, könnt ihr mir da weiter helfen? Ich hab mir diese App geholt (myfitnesspal), die meine Kalorien zählt, ich habe als Ziel 1 kg pro Woche angegeben, dabei darf ich am Tag 1500 Kalorien zu mir nehmen (passt sich je nach dem an, wenn man Sport macht, schein mir aber trotzdem sehr wenig). Nun zu meiner Frage: 1. Darf ich dann alles Essen was ich will, solange es unter der Kalorienangabe ist? 2. Ernähre ich mich nicht mit 1500 unter dem Grundumsatz? 3. Wenn ich nicht Kalorien zähle, sondern mich nur gesund ernähre, darf ich dann so viel essen, bis ich satt bin?

Derzeit mache ich es so, dass ich achte, dass ich nicht über 1500 Kalorien komme und mich gesund ernähre, aber irgendwie habe ich ja dann schon bei meinem Müsli morgens Knapp die hälfte der Kalorien verballert, statt dessen hätte ich dann auch ein Brötchen Essen können. Danke für eure Hilfe :))

 ...zum Beitrag
Antwort
von Nurdogan99
12.01.2015, 19:37

Du darfst aufjedenfall keine Hunger Tage oder sowas einführen ! Das beste Mittel ist sport! Geh täglich raus spazieren joggen oder mach eine Sportart wie fußball ! Halt dich einfach von süßem Und von fast Food fern! Du darfst abends nicht kalorienreich essen weil das dein Körper nicht abbauen kann! Nimm morgens und mittags richtige Mahlzeiten zu dir und Abends Abendbrot mehr nicht ?? Vergiss nicht fett abzunehmen ist schwer aber das fett in Muskeln umzusetzen geht mit Training sehr leicht Fang zum Beispiel mit 5 Liegestütze am Tag an ;) Hoffe es hilft dir ??

 ...zur Antwort