ich würd dir empfehlen deine probleme einer freundin zu erzählen, damit du nicht all deine probleme runter schlucken musst. du kannst auch zu einem arzt gehen der dir weiter hilft mit dem du Therapien machen kannst. such dir doch hobbys, irgend etwas was dir spaß macht. ich z.B. singe wenn ich mal gestresst bin oder mir es nicht gut geht. das hilf auch eigentlich, weil da kann ich für paar minuten abschalten.