Ich hab leider eine sehr untertrainiert untere Rückenmuskulatur und deshalb oft Rückenschmerzen... Hab ohnehin auch ne schiefe Wirbelsäule und bla, bin auch bald mal beim Orthopäden, aber ich wollte trotzdem mal hier die Frage in die Runde werfen, ob jemand weiß, welcher Sport gut ist, um diese Muskeln zu trainieren und aufzubauen... Sowas in Richtung Yoga oder was es da alles gibt?? Oder was fällt euch so ein?? Super wären natürlich Erfahrungswerte...

Danke schon mal für eure Antworten!

Ich fuehle mich wie ein Aussenseiter in der Klasse :( Jedes Mal wenn schulpause ist mscht jeder was mit nem freund und niemand kommt zu mir und will mit mir reden :( Oder wenn neues schuljahr anfaengt , und wir uns hinsetzen duerfen wie wir uns wollen will keiner neben mir sitzen :((((