Hey leute darf ich morgens proteinmüsli essen ich will abnehmen und muskeln aufbauen? ich bin männlich 17 jahre alt und bin 1,77m groß und ich wiege 83 KG

http://www.vitafy.de/catalog/product/view/id/5947/s/lowcarb-one-protein-muesli/category/1575/?nosto=nosto-page-product1

das esse ich morgens ist das okay ich treibe 3 mal in der woche sport, wie viel kg kann ich den überhaupt abnehmen?